最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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  • 《讓寶寶健康好帶的全營養斷乳食譜:4600多道主食×副食品,0~8歲寶寶都愛吃的美味餐》



    4600多道主食×副食品,08歲寶寶都愛吃的美味餐

    專業營養師設計,

    防過敏、增強免疫、健腦補身,讓寶寶一年四季都健康

    食材天然,兼顧健康和美味,

    吃出免疫力,增進腦力和骨骼發展,

    讓寶寶成長茁壯,從此愛上吃飯。

    今天要做什麼給寶寶吃?

    剩下的材料該怎麼處理?

    媽媽們!不用再擔心那些問題了,讓這本食譜終結你的煩惱吧!

    寶貝,開飯囉!

    670道寶寶主食

    4000道應用料理

    讓寶寶身心健康的營養餐

    百萬媽咪真心推薦的寶寶斷乳食譜

    4000道美味營養餐,0~8歲寶寶都愛吃,

    飯湯粥、麵食、甜點到飲料,

    一本備齊成長所需營養素

    專業營養師審訂,最適合寶寶成長的全方位營養食譜

    由專業營養師精心設計,提供適合0~8歲寶寶的健康食譜,能滿足各種體質寶寶的成長需求。媽咪們只要每天跟著做,就能一次解決搭配料理菜單、挑選食材等煩惱。本書收錄5種有益寶寶身體健康的有色食物、不會過敏的健康食材、益於寶寶成長和頭腦發育的健腦料理,並精心整理出當季的料理食材;書內還附有筆記欄,教媽咪們料理方法和餵食寶寶的祕訣!

    料理多樣化,新手媽咪也能輕鬆學會的4,600多道食譜

    書內的670道料理,依照料理類型、作法做區隔,有主餐包含米糊、粥品、稀飯、米飯和麵條等,湯類包含火鍋、蔬菜湯、海鮮湯、牛肉湯等,點心類有布丁、麵包、餅乾、蛋糕和各式飲品,一本解決所有料理和準備上的問題,讓媽咪們輕鬆學會變換主食料理材料和製作方法,並能衍生更多寶寶食譜的方法。

    本書特色

    掌握讓寶寶健腦、骨骼強壯、不會過敏的健康食材

    許多新手媽咪看到眾多的食譜表時,根本不知道該如何下手,究竟應該以什麼樣的材料來料理,完全沒有方向。特別是長久以來的有毒加工、冷藏、冷凍食品的增加,再加上職場媽媽愈來愈多,孩子們食物的危險性就更加顯露出來。本書根據寶寶每個成長期的必備營養素,精心挑選應季、新鮮、無毒又好買的天然食材,讓寶寶遠離過敏源和各項食品汙染,吃得健康,媽咪也好帶、好安心。

    按月詳細規劃菜單,對成長有益的一年365天飯、菜和零食,讓餐桌不單調

    根據寶寶左右腦發育和智力發展狀況,設計一天365天都能輕鬆在家準備的湯飯粥、各式蔬菜料理,和香甜美味的零食、飲料,讓餐桌菜色多變化,寶寶愛上吃飯這件事。並訂出寶寶最恰當的熱量規畫,吃足所需養分又不會發胖。

    食材應用多變化,可以依照孩子的年齡和季節找菜單

    食譜透過表格化,區分出1~30日的菜單表,只要按表烹飪,就能煮出適合孩子成長的營養料理,一次解決孩子偏食、挑食和成長發育問題。要做的料理,都可以按照類別查找,並在索引中找到名稱和頁碼,讓媽咪煮飯時不用手忙腳亂翻書。並收錄了「Plus+」食譜,將一種食材變化出多種菜餚,可以讓孩子品嘗到多樣化口味。

















    • 作者介紹





      金恩珠 Kim Eun-Ju

      食品營養學系畢業,以出色的料理實力在naver網站擁有超高人氣。

      naver網站中美食專欄是由一群料理專家聚集而成,透過韓國新聞臺和報社等傳播媒體,向全世界展現獨特的料理技藝。

      金恩珠在韓國各大雜誌中備受矚目,出版過的書籍有《生為女人》和《新婚料理》,以及《料理的主人》等。







    • 譯者介紹





      崔冬梅

      目前就職於三星電子公司。長期致力於中韓文化的交流,多次擔任筆譯和口譯,主要翻譯作品有《新婚料理》、《拜拜了,藉口》、《嬰幼兒營養輔食全百科》等。



















    讓寶寶健康好帶的全營養斷乳食譜:4600多道主食×副食品,0~8歲寶寶都愛吃的美味餐-目錄導覽說明





    • Prologue

      012 食物介紹

      015 計量方法

      016 備用食材清理法

      018 食現省材保存法和製作法

      019 製作基礎調味料

      022 安全飲食法

      025 料理器具和幼兒用品

      028 餵孩子吃斷奶食

      031 餵孩子吃幼兒食

      032 營養食也要對症下藥

      Part 01

      斷奶食食譜表

      036 初期 春/夏/秋/冬

      040 中期 春/夏/秋/冬

      044 後期 春/夏/秋/冬

      048 結束 春/夏/秋/冬

      Part 02米糊??稀飯?米飯

      米糊

      054 白米糊

      054 地瓜米糊

      055 栗子米糊

      055 哈密瓜米糊

      056 糯米米糊

      056 燕麥米糊

      057 高麗菜米糊

      057 梨米糊

      057 櫛瓜米糊

      058 蘿蔔米糊

      058 菜豆米糊

      058 花椰菜米糊

      059 Plus+ Recipe



      060 地瓜雞肉粥

      060 玉米豌豆小鯷魚粥

      061 豆腐冬葵粥

      061 裙帶菜香菇大麥鮮蝦粥

      062 牛肉粥

      062 菜豆胡蘿蔔牛肉粥

      062 裙帶菜鮮蝦粥

      063 菜豆高粱洋菇粥

      063 豆腐香菇鮮蝦粥

      063 鮪魚粥

      064 芹菜地瓜粥

      064 蛋黃粥

      064 豌豆裙帶菜薏仁粥

      065 鯷魚粉櫛瓜粥

      065 高粱花椰菜牡蠣粥

      065 雞肉粥

      066 髮菜起司粥

      066 蛋黃地瓜粥

      066 香菇粥

      067 菜豆鮭魚粥

      067 鱈魚綠花椰菜薏仁粥

      067 比目魚髮菜粥

      068 Plus+ Recipe

      稀飯

      073 水芹雞肉稀飯

      073 雞肉豌豆烏塌菜稀飯

      074 菠菜牛肉稀飯

      074 牛肉馬鈴薯稀飯

      075 鱈魚油菜稀飯

      075 鮪魚裙帶菜稀飯

      076 秋刀魚胡蘿蔔稀飯

      076 鮮蝦牛蒡稀飯

      077 黑芝麻豆腐稀飯

      077 魷魚韭菜稀飯

      078 蟹肉牡蠣稀飯

      078 櫛瓜韭菜稀飯

      079 豌豆核桃稀飯

      079 黑芝麻黃瓜稀飯

      080 裙帶菜桔梗稀飯

      080 馬鈴薯鯷魚粉稀飯

      081 冬葵香菇稀飯

      081 綠花椰菜出清特賣松茸稀飯

      081 小鯷魚金針菇稀飯

      082 比目魚紫米稀飯

      082 芝麻昆布稀飯

      082 牛蒡髮菜稀飯

      083 豆渣稀飯

      083 蛋黃紫米稀飯

      083 秀珍菇大白菜稀飯

      084 Plus+ Recipe

      米飯

      087 桔梗蛋黃糯米飯

      087 黃瓜牛肉飯

      088 鯖魚油菜飯

      088 小鯷魚牛蒡烏塌菜飯

      089 裙帶菜比目魚糯米飯

      089 蛤肉韭菜飯

      090 栗子紅棗銀杏糯米飯

      090 豆渣梨飯

      091 黃豆芽香菇飯

      091 豆腐水芹糯米飯

      091 雞肉菠菜飯

      092 魷魚蘿蔔紫米飯

      092 鮪魚油菜飯

      092 蟹肉花椰菜飯

      093 玉米地瓜飯

      093 鮮蝦花椰菜飯

      093 松子秀珍菇飯

      094 鮮貝銀杏飯

      094 裙帶菜飯

      094 燕麥飯

      095 Plus+ Recipe

      Part 03斷奶食食譜

      100 2∼3歲 1∼12個月

      124 4∼5歲 1∼12個月

      148 6∼7歲 1∼12個月

      172 8歲以後 1∼12個月

      Part 04米飯?米飯料理?麵條料理

      米飯

      198 米飯

      198 排骨砂鍋飯

      199 豆腐茄子營養飯

      199 什錦蘑菇飯

      199 橡子涼粉飯

      200 地瓜飯

      200 牡蠣飯

      200 牛肉飯

      201 黃豆芽飯

      201 鮮蝦竹筍飯

      201 豆渣飯

      202 Plus+ Recipe

      米飯料理

      204 炸醬蓋飯

      204 麻婆豆腐蓋飯

      205 豆花髮菜蓋飯

      205 豆腐拌飯

      206 雜菜飯

      206 南瓜葉大下殺醬包飯

      207 水蜜桃香瓜焗烤

      207 三鮮炒飯

      208 番茄醬蛋包飯

      208 酪梨壽司

      209 三色什錦拌飯

      209 豆皮壽司

      210 奶焗蔬菜

      210 奶焗地瓜

      211 韭菜鱈魚燴飯

      211 豆腐大醬湯飯

      212 牛肉豆腐燴飯

      212 玉米馬鈴薯豌豆燴飯

      213 芹菜鮮蝦燴飯

      213 秀珍菇胡蘿蔔燴飯

      214 鮪魚炒飯

      214 菠菜豆腐炒飯

      215 豬肉高麗菜蓋飯

      215 烤肉蓋飯

      216 咖哩飯

      216 焗雞胸肉

      216 鮪魚蛋捲

      217 奶焗南瓜鱈魚

      217 奶焗鮮蝦

      217 義式雞肉焗飯

      218 蔬菜炒飯

      218 牛肉蔬菜炒飯

      218 培根壽司

      219 苜蓿芽壽司

      219 雞蛋苜蓿芽壽司

      219 辣泡菜魚卵飯

      220 雞蛋蓋飯

      220 牛肉飯糰

      220 小鯷魚飯糰

      221 辣泡菜飯糰

      221 黃豆芽湯飯

      221 什錦蘑菇炒飯

      222 Plus+ Recipe

      麵條料理

      228 刀削麵

      228 蔬菜湯麵

      229 冬葵雞肉炒麵

      229 水冷麵

      230 炸醬麵

      230 黑木耳湯麵

      231 炒馬麵

      231 東方義大利麵

      232 茄汁魷魚義大利麵

      232 奶油鮭魚義大利寬麵

      (Pasta)

      233 菠菜鮮蝦湯拉麵

      233 鮮蝦香菇烏龍麵

      233 米河粉

      234 蘑菇雜菜

      234 蕎麥麵

      234 冬葵牛肉湯素麵

      235 豆漿冷麵

      235 涼拌麵

      235 蔬菜拉麵

      236 牛肉拉麵

      236 黑豆豆奶素麵

      236 小蘿蔔泡菜素麵

      237 南瓜湯素麵

      237 魚糕烏龍麵

      237 黑芝麻豆奶烏龍麵

      238 Plus+ Recipe

      Part 05?砂鍋?火鍋?

      湯?砂鍋

      244 餃子湯

      244 牛骨頭湯

      245 乾菜葉大醬砂鍋

      245 年糕湯

      246 辣牛肉湯

      246 秋刀魚辣泡菜砂鍋

      247 豆渣砂鍋

      247 馬鈴薯辣椒醬砂鍋

      248 部隊鍋

      248 明太魚砂鍋

      249 菠菜大麥蝦湯

      249 魷魚豆花砂鍋

      249 蛤肉大醬砂鍋

      250 糯米丸子裙帶菜湯

      250 牛肉菜葉大醬湯

      250 秀珍菇豆腐大醬砂鍋

      251 冬葵湯

      251 乾明太魚湯

      251 牛肉裙帶菜湯

      252 櫛瓜豆腐砂鍋

      252 菠菜大醬湯

      252 青蛤昆布大醬湯

      253 辣泡菜清麴醬砂鍋

      253 明太魚大醬湯

      253 黃豆芽湯

      254 秀珍菇薺菜湯

      254 明太魚黃豆芽湯

      254 秀珍菇牛肉湯

      255 雞蛋湯

      255 辣泡菜湯

      255 蘿蔔清湯

      256 大白菜湯

      256 馬鈴薯清湯

      256 豆花湯

      257 豆皮菠菜湯

      257 魚糕湯

      257 紫菜湯

      258 馬鈴薯豆腐湯

      258 青蛤湯

      258 黃太魚(冬天曬乾的明太

      魚)湯

      259 乾菜葉解酒湯

      259 豆腐味噌湯

      259 黃瓜冷湯

      260 鱈魚湯

      260 鮪魚砂鍋

      260 豬肉砂鍋

      261 Plus+ Recipe

      湯?火鍋?蒸

      266 排骨湯

      266 紅燒雞

      267 雪濃湯

      267 卵湯

      268 辣泡菜火鍋

      268 燒烤火鍋

      269 牛肉火鍋

      269 牛小腸火鍋

      270 長爪章魚涮涮鍋

      270 燉豬排骨

      271 燉牛排骨

      271 蒸黃豆芽

      272 蒸雞肉明太魚

      272 蒸蘑菇燒烤西洋南瓜

      273 參雞湯

      273 鱈魚湯

      273 蛤肉韭菜清湯

      274 辣味炒馬麵湯

      274 鯷魚昆布豆皮包湯

      274 蘿蔔昆布湯

      275 魚糕火鍋

      275 蒸牛肉雞蛋

      275 蒸醬油偏口魚

      276 蒸辣泡菜鯖魚

      276 蒸咖哩雞腿

      276 蒸辣泡菜豬排骨

      277 菠菜豆腐湯

      277 豆花蝦湯

      277 豆花牛肉湯

      278 蛤肉雞蛋湯

      278 蛋黃湯

      278 嫩豆腐湯

      279 嫩大白菜紫蘇湯

      279 魚糕串湯

      279 海草湯

      280 鍋巴湯

      280 什錦蘑菇火鍋

      280 餃子火鍋

      281 蒸雞蛋

      281 蒸蝦雞蛋

      281 蒸牛腿骨肉

      282 蒸銀杏鮑魚

      282 蒸地瓜雞肉

      282 蒸五花肉

      283 蒸蛋黃

      283 豬肉包飯

      283 牛肉片

      284 蒸糯米椒

      284 蒸胡蘿蔔鯷魚豆腐

      284 蒸蝦豆腐

      285 蒸蘋果蛋黃

      285 蒸核桃松子豆花

      285 蒸高麗菜乾鯷魚捲

      286 Plus+ Recipe

      Part 06每天的菜餚

      涼拌菜?炒菜?醬菜

      294 涼拌豬肉片

      294 蕩平菜

      295 長爪章魚水芹生魚片

      295 涼拌三色野菜(桔梗,蕨

      菜,菠菜)

      296 甜酸蘿蔔捲

      296 炒秀珍菇牛肉

      297 炒香菇雞胸肉

      297 炒香菇五花肉

      298 宮廷炒年糕

      298 辣炒短爪章魚

      299 醬牛蒡乾鯷魚

      299 茄汁豬排骨

      300 涼拌黃豆芽

      300 炒香菇

      300 炒鯷魚

      301 炒黃瓜牛肉

      301 炒油菜牛肉

      301 炒豌豆雞胸肉

      302 炒核桃雞里肌

      302 炒韭菜豬肉

      302 辣炒泡菜豬頸肉

      303 炒洋蔥牛肉

      303 炒蘆筍維也納香腸

      303 豆腐炒火腿肉

      304 黃豆芽炒蔬菜

      304 炒裙帶菜根

      304 蒜苗炒魚糕

      305 炒魷魚

      305 炒涼粉

      305 核桃醬鯷魚

      306 醬魚糕

      306 地瓜醬雞肉

      306 醬牛肉

      307 蔬菜醬雞胸肉

      307 醬白帶魚

      307 醬黑豆

      308 醬酸乾蝦

      308 炒秀珍菇

      308 涼拌乾菜葉

      309 涼拌菠菜

      309 涼拌桔梗

      309 涼拌橐吾

      310 涼拌小蘿蔔秧

      310 涼拌黃瓜

      310 涼拌紫菜

      311 涼拌乾蘿蔔條

      311 拌芝麻葉

      311 涼拌大醬大白菜

      312 涼拌沙參

      312 涼拌辣小鯷魚

      312 涼拌羊棲菜豆腐

      313 涼拌魷魚條好用

      313 涼拌韭菜蛤肉

      313 涼拌海藻

      314 醋拌乾裙帶菜

      314 涼拌橡子涼粉

      314 涼拌油菜牛肉

      315 雞胸肉拌黃豆芽

      315 涼拌黃瓜五花肉

      315 涼拌銀魚沙拉

      316 涼拌水芹

      316 涼拌蘿蔔

      316 涼拌茄子

      317 拌老黃瓜

      317 涼拌牛皮菜

      317 涼拌蟹肉豆芽菜

      318 炒洋菇

      318 洋蔥炒松茸

      318 黑芝麻炒地瓜

      319 花椰菜炒培根

      319 炒蟹肉棒

      319 蝦醬炒櫛瓜

      320 炒乾蝦

      320 高麗菜炒馬鈴薯

      320 貽貝炒蘿蔔

      321 醬蓮藕

      321 醬小馬鈴薯

      321 炒地瓜葉

      322 醬雞肉丸子

      322 醬蘑菇

      322 醬偏口魚

      323 醬鯖魚

      323 醬白帶魚

      323 醬昆布

      324 醬豆腐

      324 醬核桃

      324 醬烤銀魚脯

      325 醬茄子

      325 醬牛蒡

      325 茄汁肉丸

      326 Plus+ Recipe

      燒烤?捲菜?泡菜

      336 烤雞胸肉

      336 烤貽貝起司

      337 油煎薄餅蔬菜捲

      337 烤蔬菜牛肉

      338 烤牛排

      338 辣泡菜

      339 白色泡菜

      339 醃黃瓜

      340 夾心醃黃瓜

      340 小蘿蔔泡菜

      341 苦菜泡菜

      341 小蘿蔔秧泡菜

      342 大白菜包飯泡菜

      342 醃黃瓜水泡菜

      343 蘿蔔水泡菜

      343 涼拌大白菜

      344 桔梗泡菜

      344 生拌桔梗

      344 涼拌烤牛肉

      345 紫菜雞蛋捲

      345 鮪魚雞蛋捲

      345 鯖魚水芹壽司

      346 烤松茸

      346 烤起司地瓜

      346 烤奶油南瓜

      347 烤年糕串

      347 煎豆腐雞蛋

      347 煎金針菇培根捲

      348 烤沙參

      348 烤紫菜

      348 烤沙拉醬馬鮫魚

      349 烤黃魚

      349 烤鰻魚

      349 烤大醬銀鯧

      350 烤咖哩鯖魚

      350 辣烤銀魚脯

      350 烤醬油味明太魚

      351 烤香蕉

      351 烤香草五便宜 花肉

      351 辣烤豬頸肉

      352 烤牛肉片

      352 烤花生醬雞肉串

      352 烤培根蝦捲

      353 起司雞肉薄烙餅捲

      353 蘿蔔塊泡菜

      353 蘿蔔水泡菜

      354 拌蘿蔔大白菜泡菜

      354 洋蔥醬菜

      354 松茸醬菜

      355 芝麻葉醬菜

      355 醋醬蘿蔔

      355 生拌蘿蔔絲

      356 涼拌芥末大白菜芯

      356 酸黃瓜

      356 涼拌海蜇皮

      357 肉片涼菜

      357 生拌梨

      357 涼拌芥末雞肉蟹肉棒

      358 Plus+ Recipe

      Part 07新奇食品 菜餚

      煎?炸料理

      366 煎綠豆蔬菜餅

      366 炸豬排

      367 油炸辣味蝦

      367 煎牛肉丸子

      368 鮮蝦米飯煎餅

      368 鮪魚辣泡菜煎餅

      368 蕎麥蘑菇煎餅

      369 烤牛肉串

      369 烤雞肉年糕串

      369 油炸辣拌雞腿

      370 炸起司豬排捲

      370 炸蟹肉球

      370 油炸花生醬排骨

      371 油炸雞肉串

      371 油炸柿子醬秋刀魚丸

      371 油炸髮菜蝦球

      372 蛤肉起司魚糕

      372 豆皮冬葵球

      372 油炸小鯷魚雞肉球

      373 米飯煎餅

      373 地瓜雞肉米飯煎餅

      373 綠花椰菜蝦煎餅

      374 地瓜黑芝麻煎餅

      374 櫛瓜煎餅網友

      374 南瓜菠菜煎餅

      375 馬鈴薯煎餅

      375 韭菜煎餅

      375 豆渣煎餅

      376 起司豆腐煎餅

      376 鮪魚蔬菜煎餅

      376 蟹肉韭菜煎餅

      377 南瓜葡萄乾捲餅

      377 雞肉甜椒煎餅

      377 牛肉茄子煎餅

      378 鱈魚煎餅

      378 鯛魚蓮藕煎餅

      378 蛤肉韭菜煎餅

      379 水芹魷魚煎餅

      379 南瓜海鮮煎餅

      379 蛤肉水芹煎餅

      380 長爪章魚髮菜煎煎餅

      380 鮮蝦芝麻葉煎餅

      380 牛肉煎餅

      381 豆腐雞蛋煎餅

      381 煎醬牛肉切片

      381 油炸蔬菜

      382 油炸豆腐

      382 油炸起司

      382 油炸地瓜

      383 油炸馬鈴薯

      383 油炸雞肉起司

      383 油炸調味牛肉

      384 油炸魷魚圈

      384 油炸鱈魚肉杏仁

      384 油炸蝦

      385 糖汁油炸鯖魚

      385 糖汁豬排

      385 糖汁雞

      386 蟹肉棒春捲

      386 油炸魷魚西洋南瓜條

      386 油炸黃魚黑芝麻球

      387 油炸地瓜黑豆球

      387 油炸海鮮排

      387 油炸牛排

      388 炸馬鈴薯丸

      388 炸貽貝丸

      389 Plus+ Recipe

      新奇食品?菜餚

      397 糖醋肉

      397 糖醋雞肉

      398 日式大阪燒

      398 韓式烤牛肉

      399 糖醋地瓜球

      399 壽喜燒

      400 魷魚冬粉豆皮包

      400 糖醋鮪魚球

      400 燒烤雞

      401 烤辣椒醬魷魚

      401 醬毛蟹

      401 章魚燒丸子

      402 豆花拌小鯷魚

      402 糖醋橘子醬餃子

      402 明太魚魚子醬

      403 牛肉包飯醬

      403 醋辣椒醬拌秀珍菇

      403 醋拌魷魚裙帶菜

      404 油炸糯米粉紫菜

      404 蘋果汁拌香蕉

      404 雞胸肉拌黑豆

      405 豌豆香瓜拌優酪乳

      405 雞胸肉奇異果優酪乳

      405 南瓜黑豆泥

      406 香蕉雞肉泥

      406 西洋南瓜栗子泥

      406 雞里肌肉豆腐泥

      407 黑芝麻蛋黃泥

      407 地瓜泥

      407 馬鈴薯洋蔥松子泥

      408 Plus+ Recipe

      Part 08新奇食品?零食

      湯?粥?沙拉

      414 紅豆粥

      414 油炸卡真雞肉沙拉

      415 米線沙拉

      415 柳橙雞胸肉沙拉

      416 松子粥

      416 鮑魚粥

      416 西洋南瓜粥

      417 雞肉白米粥

      417 綠花椰菜蝦沙拉

      417 小番茄生菜沙拉

      418 西洋南瓜湯

      418 牛奶湯

      418 豆腐湯

      419 牛肉湯汁豌豆湯

      419 番茄豆腐豆奶湯

      419 玉米沙拉

      420 裙帶菜沙拉

      420 黃瓜豆花沙拉

      420 菠菜沙拉

      421 豆子沙拉

      421 地瓜沙拉

      421 通心粉沙拉

      422 堅果蘋果沙拉

      423 Plus+ Recipe

      新奇食品

      426 漢堡牛排

      426 馬鈴薯麵疙瘩湯

      427 海鮮麵疙瘩湯

      427 橡子涼粉炒短爪章魚

      428 豆漿馬鈴薯團

      428 辣炒年糕拉麵

      429 玉米粉薄烙餅披薩

      429 雞蛋貝果

      430 辣炒雞肉

      430 蝦冬葵餡義大利餃子

      431 辣椒醬炸豬排

      431 乾蒸雞胸肉

      432 烤牛肉三明治

      432 小番茄烤麵包

      433 油炸麵包條和番茄洋蔥醬

      433 玉米湯糯米丸子

      434 甜椒起司炒蛋

      434 大醬大白菜麵疙瘩湯

      434 宮廷炒年糕

      435 炸醬炒年糕

      435 烤豆腐蝦排

      435 鮪魚炒蛋

      436 墨西哥蘑菇捲

      436 里肌肉牛排

      436 鮭魚排

      437 辣炒五花肉

      437 辣炒豆腐

      437 燉豆腐豆奶

      438 芽苗類蔬菜優酪乳沙拉手捲

      438 炒葫蘆年糕

      438 起司米紙捲

      439 魷魚蘋果米紙捲

      439 起司吐司

      439 法式吐司

      440 蘋果三明治

      440 西洋南瓜泥圓麵包三明治

      440 起司蕎麥吐司三明治

      441 蘋果湯

      441 南瓜烏塌菜湯

      441 地瓜李子濃湯

      442 Plus+ Recipe

      零食

      446 烏塌菜西洋南瓜布丁

      446 蘋果梨布丁

      447 橘子蛋奶酥

      447 核桃派

      448 蘋果派

      448 葡萄乾司康

      449 杏仁醬司康

      449 花生餡餅

      450 黑豆發糕

      450 起司漢堡

      451 西洋南瓜蒸餅

      451 西洋南瓜糯米糕

      452 菠菜派

      452 布法羅烤雞翅

      453 開城藥果

      453 藥食

      454 鮪魚菠菜餃子

      454 蘋果果凍

      455 豆奶布丁

      455 芝麻高粱煎餅

      455 比利時鬆餅

      456 杏仁核桃糖

      456 山茼蒿糕

      456 拔絲黑芝麻地瓜

      457 蘋果煎餅

      457 韭菜餅

      457 香腸熱狗

      458 拔絲栗子

      458 鯛魚紫菜餅乾

      458 蒸蝦球

      459 馬鈴薯皮

      459 莫札瑞拉起司煎餃玉米餅捲

      459 蒸地瓜

      460 番茄羊羹

      460 黑芝麻白米餅乾

      460 吉拿棒

      461 核桃楓糖漿

      461 松子黑芝麻玉米片

      461 堅果玉米片

      462 Plus+ Recipe

      麵包?餅乾?蛋糕

      465 紅豆麵包

      465 菠菜麵包

      466 葡萄麵包

      466 栗子麵包

      467 紅棗栗子銀杏麵包

      467 起司麵包圈

      468 起司牛角麵包

      468 雞蛋三明治

      469 英式鬆餅

      469 香蕉巧克力蛋糕

      470 南瓜可麗餅捲餅

      470 花生杯子蛋糕

      471 摩明星卡奶油蛋糕

      471 核桃牛油捲

      472 乳酪椒鹽捲餅

      472 芝麻白米麵包

      472 紅豆包

      473 燕麥餅

      473 巧克力酥餅

      473 杏仁餅

      474 蜂蜜蛋糕

      474 葡萄提拉米蘇

      474 黑芝麻糯米圈

      475 葡萄蛋塔

      475 咕咕霍夫

      475 杏仁鬆餅

      476 蘋果鬆餅

      476 地瓜蛋糕

      476 起司蛋糕

      477 布朗尼蛋糕

      477 核桃熱煎餅

      477 蘋果熱煎餅

      478 麥片薄餅

      478 香蕉奶油蛋糕

      478 費南雪蛋糕

      479 Plus+ Recipe

      飲品

      482 梨汁

      482 黑芝麻豆奶

      482 地瓜豆奶

      483 黑豆豆奶

      483 核桃牛奶

      483 草莓牛奶

      484 哈蜜瓜汁

      484 胡蘿蔔汁

      484 人參汁

      485 鮮橙汁

      485 鳳梨果凍飲

      485 奇異果果凍冰沙

      486 鮮橙原味優酪乳

      486 香蕉優酪乳

      486 西瓜西米露

      487 熱巧克力

      487 地瓜霜淇淋

      487 綠茶霜淇淋

      488 彩虹冰棒

      488 梨蜜餞

      488 鮮橙果子露

      489 熬製三百草的水

      489 綠茶檸檬汽水

      489 草莓冰沙

      490 Plus+ Recipe

















    編/譯者:崔冬梅
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:菊8開21*28cm
    頁數:492

    出版地:台灣













商品訊息特點





  • 作者:金恩珠




  • 譯者:崔冬梅








  • 出版社:維他命




  • 出版日:2016/2/24








  • ISBN:9789865786571




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀






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(中央社記者尹俊傑北京19日電)中國大陸地產大亨王健林今天說,不要小看北京、上海空氣不好的問題,空氣不良逼走優秀人才和企業,城市將逐漸流失商業價值;人口一旦淨流出,城市繁榮將開始走下坡。

澎湃新聞報導,萬達集團董事長王健林上午出席上海「2016外灘國際金融峰會」。他以「全球城市與金融創新」為題發表演講時指出,城市的核心價值是商業繁榮,但好空氣是城市價值的核心要素。

談到保持城市價值時,王健林說,除了要有合理商業布局,還要創造優美的環境。過去「好空氣」可以忽略不計,但最近幾年已成為城市價值的重要因素。

他直指北京、上海的空氣「不太好」,並說不要小看這個問題。由於空氣不好,城市的商業價值逐漸流失;如果空氣持續不好,優秀人才和企業就會遷離。

王健林表示,之所以提城市價值,是希望當前大陸的城市經營者,特別是核心決策者,要把治理好空氣當成保持城市核心價值的要點,「要真的下決心抓,要不然的話,真的是很麻煩的」。

他還說,「現在中國很多城市都有空氣問題。所以決策者不要簡單認為多建一些地鐵、寫字樓(辦公大樓),多搞一些金融中心,這個城市就有價值了,不一定的。人口一旦淨流出,城市的繁榮就開始走下坡路了。」1051119

開季關關難過關關過的富邦勇士,20日靠著蔡文誠20分、11籃板「雙十」演出,74:70險勝台灣銀行,驚險4連勝。

富邦此役進攻有一搭沒一搭,蔡文誠經常得負責組織工作,但不影響個人發揮,單場13投中6、8罰全進,球權多也導致8次失誤,但瑕不掩瑜。

除了蔡文誠,富邦在決勝節終於「撐」到台銀洋將奈維爾(Luke Nevill)犯規麻煩,比賽節奏也在他退場後逐漸轉向富邦。

台銀雖然輸球,余純安、李維哲、劉韋辰3名本土球員分別得到14分與12分、12分,表現出色,老江湖「喇叭」張博勝9分,第四節一次抄截後背後過肩妙傳更成為該役最佳好球之一。

不僅開季4連勝,富邦有望在這個星期賽事迎接選秀狀元「台灣噴射機」張宗憲復出,不過總教練顏行書話說的保守,認為還得觀察幾天。

富邦下一戰是25日對台灣啤酒。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北16日電)肺癌連續30年居女性癌症死亡率第1名,每天都有7.6名女性死於肺癌。醫師說,女性吸菸率低,罹肺癌可能跟廚房油煙、嚴重空污有關,應改變烹調方式,空氣差時別外出。

台灣癌症基金會執行長賴基銘今天說,政府應正視台灣女性罹肺癌問題,女性罹肺癌人數近30年來增加4倍,肺癌連續30年居女性癌症死亡率第1名,每天就有7.6名女性死於肺癌,女性肺癌發生人數更是子宮頸癌發生人數3倍。

賴基銘說,罹患肺癌男性有20%沒有吸菸,女性則90%都沒吸菸,但女性肺癌死亡率卻逐年升高,評估應該是其他因素影響,如廚房油煙、PM2.5等致癌因子。

根據一項肺癌認知網路問卷調查發現,高達8成民眾不知道肺癌致死率;超過9成民眾長期處於二手菸環境不認為自己是肺癌高危險群;95%女性不認為廚房油煙是可能的致癌因素;僅7%民眾擔心自己罹肺癌且台灣多數年輕人沒有察覺肺癌年輕化的威脅。

台灣臨床腫瘤醫學會理事長高尚志表示,肺癌初期沒有明顯症狀,患者常因為腫瘤變大、癌細胞擴散不適才就醫,但晚期肺癌預後差,對家庭和健保都是沉重負擔。如果可以定期肺癌篩檢找出早期肺癌,治癒率可到7成以上。

遠罹肺癌,高尚志說,除戒菸、避開二手菸、三手菸,也應改變烹調方式,很多婦女炒菜時習慣把鍋中油加熱到冒煙,再放入青蔥、大蒜爆香,但油脂加熱超過發煙點後,會氧化、劣化變質,產生大量自由基和聚合物質,提高致癌疑慮。

高尚志表示,其他如拜拜的香、熏香、檀香、蚊香、大理石及石棉裝潢、使用影印機和列表機的碳粉、暴露於粉末和棉絮、廚師等職業,也都是致癌可能因子。

近日空氣品質差,賴基銘說,紫爆時民眾出門應戴口罩,但最好是避免出門,且一定要避免在空污時運動,以免吸入大量PM2.5。

屈臣氏和台灣癌症基金會推動愛妳不「肺」力公益計畫,今年幫助弱勢家庭的女性高危險族群遠離肺癌威脅,推動「弱勢家庭篩檢支持計畫」,開放弱勢家庭的肺癌高危險群女性申請補助,呼籲自主定期肺部篩檢,早期發現、提升治癒率。1051116

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