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《越玩越專心：找回孩子的學習集中力》The More You Play the Greater Your Focus

親愛的爸媽，您是否常問自已
為什麼我家小孩的注意力不集中、無法有效學習？
為什麼我家小孩總是不受控制、無法安靜坐在餐桌上把飯吃完？

本書將提供您最確實的解答。
不但提供您了解孩子集中力特性的方法及提高孩子集中力的有效學習法，
隨書並附練習本，讓您跟孩子透過專家設計的遊戲，輕鬆玩出專注力。
對於正在為孩子的專注力苦惱的父母或老師，本書是您必備的秘笈。

給父母的集中力教養指南
培養孩子的資訊處理力、自我控制力、注意集中力
注入豐富教育元素並提供多樣化體驗嘗試的方法
保持情緒穩定和提升自信心的方法
建立正確認知與習慣生活環境的方法

讓孩子運用「五大階段思考法則」
讓孩子能自行計畫，檢視過程，評價結果，
並透過父母的稱讚鼓勵，來提升成就感的方法

給孩子的集中力練習本
培養觀察力和探索力的視覺集中力遊戲
找出不同的地方修正、寫圖寫出相同的記號、拼圖
畫對稱圖、依順序連連看、猜猜卡片順序

培養記憶力和注意力的聽覺集中力遊戲
記東西、過五關、著色
聽故事猜猜看、拍手遊戲、偵探遊戲

產品特色
由韓國集中力中心李明京所長提供給天底下父母親最有效的集中力養成法！

全書共分兩冊：
一本專為父母撰寫的集中力教養指南，一本專為孩子設計的集中力練習本。

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  作者介紹

  
  
  
  
  李明京（이명경）
  
  韓國集中力中心(株) 所長
  首爾大學教育學 博士
  首爾大學教育綜合研究院 客座研究員
  韓國網路大學心理輔導學系 兼任教授
  Canada Simon Fraser University Visiting Scholar
  
  首爾大學教育輔導學系畢業，以學習策略開發計畫取得碩士學位，並以專為注意力缺乏與過動障礙ADHD兒童研究開發計畫取得博士學位。
  目前任職於韓國集中力中心(株)，並以學生及家長為對象，持續研究、教育如何提高學習集中力與成就感的方法。著作包括有《集中力決定孩子的人生》、《10歲前好好培養集中力》、《10歲前一定要給孩子的5種品格》、《給我國小孩子的讀書技巧》等。
  
  韓國集中力中心(株) www.ikcc.co.kr
  
  為首爾大學教育學系和兒童青少年輔導研究室共同開發、合作教育計畫的專業教育機關，經營多種教育計畫，可以均衡發展腦部、心靈、身體，讓小孩的潛力發揮最大值。代表性計畫有START視覺集中力、START聽覺集中力、CAP集中力、Bef頭腦開發、3H學習集中力、學習CLINIC、心理檢查、心理輔導等。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  李佩諭
  
  畢業於政治大學韓文系，譯作包括《iBT托福．寫作勝出》、《TOEIC Speaking Plus》、《不花錢學韓文》、《太王四神記》、《英雄》、《男人的故事》。部分劇本翻譯。
  
  
  
  達人

越玩越專心：找回孩子的學習集中力－目錄導覽說明

• 推薦序前言透過父母的關心與協助培養孩子的專注力 4
  
  Part 1孩子的專注力，確實了解後才能掌握
  
  一 ﹑培養小孩唸書、玩樂都要有專注力11
  
  二 ﹑專注力養成的黃金時期 —從5歲開始16
  
  三 ﹑「專注力」是什麼？ 20
  
  四 ﹑專注力的 3大要素：資訊處理力、自我控制力、注意集中力 26
  
  五 ﹑找出小孩的專注力程度 39
  我的小孩注意力渙散，該不會是 ADHD？44
  
  Part 2孩子的專注力，需仰賴父母的教養提升
  
  一 ﹑小孩需要的是積極專注力 53
  
  二 ﹑從內、外在環境啟發積極的專注力 57
  
  三 ﹑資訊處理力的養成法 64
  1.讓孩子練習五感積極體驗
  2.多讓孩子做他們喜歡且擅長的事情
  3.唸書給孩子聽
  4.傾聽孩子說話
  
  四 ﹑自我控制力的培養法 71
  1.多多用身體接觸
  2.耕耘自信心
  3.培養時間感
  4.讓孩子檢視自己的模樣
  
  五 ﹑注意集中力的培養法 76
  1.創造無噪音時間
  2.運用白板確認重要事項
  3.一次只在特定地方做一件事
  4.培養規律生活的習慣
  
  六 ﹑透過遊戲培養專注力 81
  1.尋找消失的物品
  2.尋找同樣顏色的物品
  3.輪流接力繪圖
  4.拍手遊戲
  5.鏡子遊戲
  6.我愛你遊戲
  7.猜猜看遊戲
  
  七 ﹑運用 5大階段思考法培養專注力 88
  1.該做什麼？
  2.用什麼方法？
  3.有按照計畫進行嗎？
  4.結果如何？
  5.做得好，因為你很認真努力！
  
  

前言
透過父母的關心與協助
培養孩子的專注力

「專注力也能透過父母的教導來提升嗎？」
這是父母或老師們經常提出的問題。而我每次的回答都是一樣的。
「當然可以。」
若能處在可集中注意力的環境，熟練專注的方法並養成習慣後，任何人都能具有高度的專注力。同時，我也常常補充以下這段話 —
「父母和老師必須協助孩子。不要一味地等待孩子自己要懂得專注的方法，或只是催促孩子要努力上進，而是父母和老師必須積極地幫助他們。」

本書是針對5～10歲孩子的專注力教育，寫給父母和老師看的教養指南。本書也將介紹專注力發展原理與構成要素等。正確了解專注力所需要的內容，以及培養專注力的三大要素─資訊處理力、自我控制力、注意集中力 ─的方法。同時也替想要幫助孩子培養專注力的父母及老師，整理了必備的重點知識、教育方式以及對孩子應有的態度等內容。

書中提到的方法並不需要花費大量的時間和費用。事實上，對待孩子需要持之以恆的關心和耐心。從中發現每個孩子的獨特性與可能性，並透過正面引導孩子潛力的過程中，即可培養孩子的專注力。

專注力是預言孩子未來能否成功的指標。具備高度專注力的孩子，長大之後擁有成功人生的機率較高。另外，專注力也是判斷孩子目前適應各種狀況的基準。如果孩子坦然接受並能適應現況賦予自己的角色和責任，專注力也相對較高。

為了提升孩子的專注力，請停止無謂地期待，像是「總有一天會變得更集中」，或是說出「因為孩子懶散」、「因為不努力」、「因為腦筋不好」等只會責怪孩子的話。請牢記，只有在父母和老師展現關心並積極協助時，孩子的專注力才會跟著成長茁壯。

期望本書對於所有的父母和師長而言是塊成功孕育孩子專注力的土壤，並持續提供我們寶貝孩子成長茁壯的養分。

韓國專注力中心所長李明京

一﹑培養小孩唸書、玩樂都要有專注力



還記得懷第一胎的心情嗎？有一個新生命在體內逐漸成長、茁壯的事實，而感到相當喜悅。說不定也因為擔心肚子裡寶寶的健康，在飲食方面開始斤斤計較、小心翼翼。此時的新手媽媽一向沒有別的想法，一心只希望寶寶能夠健健康康地誕生。

然而，養育孩子的期間，在父母心中對於孩子的期望不斷增長。其中，讓孩子成為比其他孩子更聰明、更會唸書的資優生，大概是大部分父母內心最大的期望。總而言之，天下父母心就是希望孩子能夠讀一所優秀的大學，找到收入穩定的好工作，過著幸福無虞的生活。

這些期望也讓大部分的父母羨慕那些曾出現在電視或雜誌報導的優秀孩子，「該怎麼教養才能讓我的孩子像他們一樣聰明？」、「那些孩子的父母到底是用什麼方法來教育的呢？」，若您能仔細讀完或者看完相關報導，身為父母親的您會發現所有優秀的孩子都具有一個共通點，即是他們從小就具有高度的「專注力」。

這樣的發現也讓部分父母感到雀躍，因為那些父母會認為自己孩子的專注力並不輸人。當孩子玩積木可以玩好幾個小時、可以重覆看著富有教育的 DVD、不管身邊多麼吵鬧或有人呼喚他，還是十分專注在電腦遊戲、過了吃飯時間渾然不知，眼睛還捨不得離開書本等等，而誤以為這也是專注力的一部分，而認為自己的孩子也具有成為資優生的素質。如同在優秀孩子身上所展現的「專注力」，這些父母也會呈現出共同的「期待」。

但是，這種期待是短暫的。如果看到不斷吵著要買新玩具的孩子，或是讀書讀到一半即陷入其他思緒的孩子，不禁開始懷疑自己孩子的專注力真的很高嗎？要孩子寫功課，還不到５分鐘就說「口渴了，我要喝水」、「我想去廁所」，於是又走出房門，父母往往會立刻嘆氣。

偶爾看到關於專注力過低而造成專注力缺乏症，或是近來關於注意力不足過動症（ ADHD）的報導及文章時，父母也會擔心「我家的小孩也因為專注力不足而功課不好，該怎麼辦？」、「該不會我家小孩也有過動的傾向？」，最後也有不少父母無法戰勝不安的心，考慮「要不要帶小孩上醫院檢查？」而陷入不知所措的擔憂。

站在養育小孩的立場上，「專注力」的確是個不得不關心的議題。「我家小孩的專注力有多高？」、「怎麼做才能提高小孩的專注力？」、「小時候常聽人家說他是專注力很高的小孩，長大後為什麼就下降了？」因為這些擔心，父母會在網路上搜尋答案、到書店找相關書籍，或者找已為人母的朋友聽聽他們的分享。不過，多數的情況不僅沒有解決疑問，反倒因為找不到滿意的答案，而更加苦惱。事實上，這是因為專注力在學術研究及社會層面的討論不足。

雖然在學術方面尚未對專注力有充分的研究，但是藉由經驗，大家都知道專注力對學習有很大的影響。儘管在學習上付出許多時間，但若無法集中學習的話，最後也拿不到好成績。因此，一味地要求專注力低的孩子學習，如同緣木求魚、徒勞無功。唸書的時候不該想著別的事情，玩樂的時候也不該煩惱功課，唯有培養在唸書時要專心唸書，玩樂時要專心玩樂的能力，才能成為學習與品德均衡發展的小孩。

此外，專注力不僅適用於學習，也是生活當中必備的能力。像是走路的時候、與朋友開心玩耍的時候也都需要專注力。專注力一旦不足，注意力就會降低，遇到事故的危險性也會提高；萬一無法理解朋友說話的內容和行為，就會失去玩耍的樂趣。吃飯或是和熟悉的朋友聊天，幾乎已經成為習慣，所以不需要太高的專注力。但是，考試或是獨自在陌生的地方找路時，則需要較高的專注力，必須打起精神將所有心思都集中在同個地方或事物上才行。

隨著小孩長大，需要專注力的情況也會增加。因此，想掌握自己所處的情況，發揮所需的專注力，便需從小就培養專注力。

尤其，對於就讀國小前後年齡層的小孩而言，專注力足以左右學校生活的成敗。國小一、二年級時，讓小孩覺得學校是個好玩又有趣的地方，並且培養正確的學習習慣是最重要的。然而，對低專注力的小孩來說，剛開始一定會覺得這些事情很困難，為了適應國小與幼稚園或托兒所完全不同的環境，一定要具有高度的專注力。國小入學且是低專注力的小孩，不會把老師的說明或指示聽進耳裡，還會做出不符合情況的愚蠢行為，或是常常忘了帶作業和上課用品。因為無法和朋友好好相處，行為又衝動，所以很容易造成各種問題和事故的發生。最後，低專注力的小孩開始有討厭老師和同學的傾向，嚴重的話，還會抗拒上學。因此，在進入學校之前，必須提升小孩的專注力。